الوزن
يعاني الكثير من الناس رجالا و نساء من النقصان في الوزن فيصبح لديهم جسم دو بنية نحيفة مما يجعل الأغلبية من الذكور والإنات يبحثون على الطرق والوسائل المتاحة لزيادة وزنهم والحصول على بنية جسمية مناسبة , وفي هذا الموضوع سنتطرق إلى بعض الوصفات الطبيعية متاحة والتي من شأنها تمكن من زيادة الوزن ودلك في فترة وجيزة .
" وصفات طبيعية لزيادة الوزن "
- الوصفة الأولى : ( الحلبة )
- إضافة الحلبة إلى ماء ساخن مغلي على النار لمدة 60 ثانية أي 1 دقيقة , ثم تصفيتها جيدا وتحليتها بالعسل ثم بعد ذلك يشرب منها ثلاث مراة في اليوم وبطريقة مستمرة حتى يضهر الفرق عندك في الوزن .
- ملعقتين من زيت الحلبة , ونصف كوب من الماء يشربان على الريق قبل النوم .
- ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة توضع في لتر من الماء وتوضع فوق النار لمدة 1 دقيقة ثم تصفيته والشرب منه ملعقة أو ملعقتين كل ساعة .
- زيت الحلبة مخلوط بزيت الخروع ثم وضعة على المكان الدي ترغب في زيادة وزنه ودهنه جيدا .
- الوصفة الثانية : ( البصل )
- للبصل فوائد عدة مفيدة للجسم ولذلك يجب إستعمال البصل بشكل كبير إلى جانب الأطعة الأخري سواءا في الغداء أو العشاء كما أنه يفتح شهية الأكل , بعد ذلك يجب تناول البقد ونس للتخلص من رائحة البصل من الفم , أو استعمال معجون الأسنان .
- الوصفة الثالثة : ( طحينة السمسم )
- الطحينة تساهم بشكل كبير في فتح شهية الأكل وذلك لكونها مصنوعة من السمسم , طريقتها في الإستعما جد سهلة , ما عليك هو إضافتها إلى سلطات الأكل أثناء تناول الأطعمة .
" نصائح لزيادة الوزن "
- ممارسة الرياضة بشكل منتضم ومستمر لما لها من دور في الحفاض على سلامة الجسم , كما أنها تفتح شهية الأكل , وتقوي العضلات , وتمنحك الراحة النفسية .
- تناول الوجبات الصغيرة بوفرة ولابتعاد عن الوجبات الكبيرة .
- تأجيل السلصات والفواكه لآخر الوجبة الرئيسية .
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات , والطاقة , والسكريات . وخاصة الموز , كدلك تناول الخضروات .
- إضافة المارجرين عند طهي الطعام لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
- الإعتماد على زيت زيتون بوفرة مع السلطات .
- شرب الحليب بكثرة .
- تجنب شرب المياه عند الطعام , لما له من تأثير على عملية الهضم بشكل سلبي كما يضعف الأنزيمات الهاضمة .
- إضافة الجبن إلى الأرز و المعكرونة .
ليست هناك تعليقات